Natečene noge – bolje spriječiti, nego liječiti
Tražite li rješenje kako izbjeći osjećaj težine u nogama koji se posebice javlja na kraju dana, onda ste na pravom mjestu.
U ovom članku pokušat ćemo odgovoriti na niz pitanja koja si sigurno postavljate, otkriti vam koji su glavni uzroci poremećaja cirkulacije, te kako spriječiti da otečene noge postanu ozbiljan problem. Saznat ćete kako prepoznati signale za uzbunu na koje morate obratiti pažnju i da li je stupnjevana kompresija prava za vas.
Zašto su nam noge natečene i teške?
Natečene noge i stopala simptomi su poremećaja cirkulacije, odnosno posljedica loših svakodnevnih navika. Ti se signali tijela često i predugo zanemaruju jer su najčešće povezani s iznimnim uvjetima, poput visokih ljetnih temperatura ili velike razlike u nadmorskoj visini (npr. u planinama, ili u avionu). Otečenost obično zahvaća donje ekstremitete, ali u nekim slučajevima može biti ugrožena i cirkulacija ruku, krvi i limfe. Umor krvožilnog sustava gornjih ekstremiteta očituje se kao osjećaj trnaca u rukama pogotovo tijekom dugih šetnji, ili kao oticanje ruku tijekom zime.
Loše navike na koje treba pripaziti
Natečenost i umor nogu svakako je češći problem jer noge podupiru naše tijelo tijekom cijelog dana. Često smo prisiljeni ostati u istom položaju po više sati. Natečene noge rezultat su dugo provedenog vremena u statičkom položaju – bilo da stojite, sjedite za stolom, čekate u redovima ili tijekom vožnje.
Umor tijela može dovesti do prekomjernog rada vena. Statičnost je jedna od najčešćih problematičnih navika koje mogu ugroziti protok krvi. Utrnulost, bol, mrlje i oticanje vena također se vrlo često javljaju i tijekom trudnoće. Poremećaji se često pripisuju nasljednoj predispoziciji, hormonskim problemima te, ako se ne kontroliraju odgovarajućom prevencijom, mogu dovesti do ozbiljnih posljedica.
Kad poremećaj postaje patologija
Kardiovaskularni sustav se sastoji od složene mreže vena i kapilara:
- Srce pumpa krv obogaćenu kisikom iz pluća u arterije
- Vene nose krv bez kisika od periferije do srca
- Kapilare, s druge strane, čine mikrocirkulaciju koja ima funkciju dovođenja osnovnih tvari poput kisika u stanice.
Promjena mikrocirkulacije donjih udova uzrokuje bol i oticanje, ali i lošu oksigenaciju tkiva, što dovodi do slabljenja te proširenja vena i kapilara, zadržavanja vode te celulita.
Među bolestima vezanim uz krvožilni sustav najraširenije i najneuglednije su proširene vene. Proširene vene mogu biti prisutne od rođenja, ali najčešće pogađaju žene u dobi od 30 do 50 godina. Na to utječu prekomjerna tjelesna težina, držanje tijela i visok venski pritisak koji trudnoća stvara na donje ekstremitete. Kada se venski tlak bori da se vrati na uravnoteženu vrijednost, postoji rizik od nastanka patologije krvnog sustava, koja može biti površinska ili duboka.
Ostale vrlo česte bolesti su:
- venska insuficijencija – otežan povratak krvi u srce.
- duboka venska tromboza (DVT) – krvni ugrušak (tromb), uzrokovan je abnormalnim procesom zgrušavanja, koji blokira ili usporava cirkulaciju krvi, dovodeći vitalne organe u opasnost.
- venski ulkusi – posljedica zanemarene venske insuficijencije.
- Limfom – tumori koji potječu iz limfocita i limfnih čvorova koji se mogu prenijeti u krv i organe.
Zadržavanje vode u tijelu
Limfni sustav je skup limfnih čvorova i limfnih žila uključenih u imunološku obranu tijela svojom izmjenom i transportnom funkcijom limfe. Limfa prikuplja tekućine i otpadni materijal s periferije, a zatim ih prenosi do organa za pročišćavanje. Taj mehanizam može otežano funkcionirati ako nije zaštićen zdravim načinom života.
Otekline u nogama su u većini slučajeva uzrokovane nakupljanjem tekućine. Kada se ne stimulira, limfni sustav usporava, što dovodi do taloženja tekućine i posljedičnog oticanja (edema). Ne podcjenjujte pojavu mrlja na koži – potrebno je pratiti zadržavanje vode i celulit, jer uvijek ih je bolje spriječiti.
Kompresija i mikromasaža za prevenciju i liječenje
- Stupnjevana kompresija je sila koju čine hulahopke, tajice ili elastični steznik tijekom kompresije ekstremiteta, koja se smanjuje prema gornjem dijelu, kako bi se potaknuo učinak pumpe i pomogla cirkulacija krvi i limfe. Kompresija se mjeri na unaprijed određenim točkama i izražava se u milimetrima žive (mmHg).
Djelovanje koje provode stupnjevani kompresijski proizvodi reaktivira mikrocirkulaciju štiteći cijeli sustav, kako krvni tako i limfni.
Kada nositi čarape stupnjevane kompresije
Bolesti o kojima smo govorili u ovom članku mogu se spriječiti i držati pod kontrolom zdravim načinom života, kao npr. prehranom s malo soli i unosom dovoljne količine tekućine, te izmjenjujući pravilan odmor sa redovitom tjelesnom aktivnošću. Osim usvajanja dobrih navika, možete koristiti proizvode sa stupnjevanom kompresijom, koji su dostupni u različitim stupnjevima kompresije i prisutni u različitim modelima prikladnim za mnoge prilike.
Tehnološke inovacije i kvalitetna pređa sada omogućuju dobivanje modela profinjenog dizajna kako biste mogli nositi kompresijske čarape i tajice tijekom cijelog dana. Razgovarajte sa svojim liječnikom o simptomima i pitajte da li je stupnjevana kompresija prava za vas.
Solidea dokoljenke, hulahopke, sportske čarape i tajice s profinjenim uzorcima, prilagodit će se svakom trenutku vašeg dana. Izbacite stare čarape i mislite na svoje zdravlje!
NAPOMENA: Informacije o zdravstvenim poremećajima nisu namijenjene dijagnosticiranju niti propisivanju terapije te ne mogu biti zamjena za stručnost, znanje, vještinu i procjenu liječnika. Uvijek potražite savjet liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi s bilo kojim zdravstvenim stanjem navedenim na našim web stranicama.
Powered by Pleasure Magazines
Recent Comments