17/09/2022
Naše tijelo je poput savršenog stroja kojeg pokreće kardiovaskularni sistem, a čine ga dijelovi kao što su srce, krv i krvne žile. Srce pumpa krv, bogatu kisikom, iz pluća u arterije te zatim u tkiva, dok su vene zadužene za vraćanje krvi, bez kisika, od periferije tijela natrag do srca.
Kapilare, koje su najmanje u našem tijelu, nalaze se između završnog dijela arterije i početnog dijela vene, čineći gustu mrežu koja tvori mikrocirkulaciju s funkcijom prožimanja kisika i tvari unutar stanica, koje su potrebne za njihovo održavanje.
Vene se u donjim ekstremitetima mogu nalaziti na površini ili u dubini (u mišićnim međuprostorima). Venski zalisci, ugrađeni u stijenku venskog sustava, olakšavaju uspon krvi do srca gdje je najpotrebnija, te također sprječavaju povrat krvi (tzv. venski refluks). Za kretanje donjih ekstremiteta odgovorni su mišići koji aktiviraju ventile koji obavljaju funkciju pumpanja venske krvi.
Abnormalnosti cirkulacijskog sustava
Starenjem, trudnoćom, naslijeđem, hormonalnim problemima, stijenke vena se postupno šire, gube tonus i elastičnost. Sustav ventila zalistaka je ugrožen. Nastaju poteškoće u povratu krvi u srce te nastaje tendencija stagnacije, posebno u distalnim dijelovima nogu (najprije gležnjevi, a zatim listovi).
Što može uzrokovati lošu cirkulaciju?
- Teleangiektazije – su male crvene ili plavkaste vene koje se pojavljuju na površini kože, obično se nazivaju kapilare. Kada se prošire, postaju vrlo vidljive tvoreći neugledne mreže. U većini slučajeva nastaju bez preciznih uzroka, čak i bez problema s cirkulacijom a čemu pogoduje obiteljska predispozicija, trudnoća, kontracepcijske pilule, trauma ili preenergične masaže.
- Proširene vene – varikozne vene su proširenja vena koja s vremenom mogu postati i vijugavog tijeka. Najčešće nastaju na velikoj potkožnoj veni (lat. vena saphena magna) i kolateralama. Periferne mreže, odnosno retikularne vene, također se stvaraju na stražnjoj površini bedara i nogu. Vrlo često se smatraju samo estetskim problemom, ali s vremenom mogu nastati i stvarni poremećaji, kao i na velikoj potkožnoj veni trupa. U početnoj fazi izazivaju osjećaj težine, umora i napetosti u nogama i gležnjevima. U sljedećoj fazi dolazi do oticanja nogu (edema) s noćnim grčevima. Može se javiti i hipodermatitis s upalom potkožnog tkiva. Ako se ne liječi, venska insuficijencija može postati kronična, također s prisutnošću ulceracija.
- Venska tromboza – je prisutnost ugruška u venama, često uzrokovana usporavanjem protoka krvi. Tromboza može zahvatiti duboke vene s rizikom nastanka plućne embolije (poremećaj koji nastaje iznenadnim nakupljanjem zgusnute krvi u pulmonarnoj arteriji). Ako tromb nastane u površnoj veni (često varikoznoj) koža postaje crvena i vruća, vena je bolna, tvrda, neelastična. U tom slučaju obično nema opasnosti od plućne embolije. Uzroci duboke venske tromboze mogu biti različiti, od bolesti krvi preko traume do dugotrajnog mirovanja u krevetu.
- Čir – je kožna lezija. Nije jako bolno kada nije upaljeno tkivo, ali zahtijeva česta previjanja, obično svaka dva tjedna. Najčešće se javljaju u unutarnjem dijelu gležnja i proizlaze iz promjene venske cirkulacije, ponekad praćene arterijskom insuficijencijom (mješoviti ulkus). Najbolji način liječenja je kirurški zahvat, a prema potrebi, uz primjenu lijekova, fizikalne terapije i elastične kompresije.
Kako ojačati cirkulaciju krvi?
Moramo dati sve od sebe kako bismo zaštitili svoj krvožilni sustav. Usvajanje uravnotežene prehrane i stalna tjelesna aktivnost prve su navike koje treba uzeti u obzir. Nije potrebno baviti se sportom ili postavljati si nedostižne ciljeve, dovoljno je brzo hodanje u trajanju od 30 minuta dnevno za jačanje srca, krvnih žila i reguliranje cirkulacije.
Ostali savjeti su:
– ne nosite preusku odjeću
– izbjegavajte visoke potpetice
– izbjegavajte predugo stajanje
Pojmovnik cirkulacije krvi
Arterija: krvna žila koja nosi krv od srca do organa.
Vena: krvna žila koja nosi krv od periferije tijela do srca. Opremljen je ventilima u obliku lastinog repa za sprječavanje refluksa krvi.
Duboka vena: vena raspoređena između mišića.
Površinska vena: vena smještena u sredini masnog tkiva potkožja.
Varikozna vena: trajno proširenje vene, u kojoj krv cirkulira u suprotnom smjeru od normalnog, od prepone prema stopalu, s regresivnom promjenom njenih zidova.
Varicektomija ili stripping: klasično kirurško uklanjanje vena.
Svakodnevnim nošenjem preventivnih kompresivnih čarapa s različitim stupnjevima kompresije moguće je spriječiti i izliječiti nedostatnu cirkulaciju u nogama. Njegujte svoje noge i priuštite im samo najbolje, dobrobit i eleganciju tijekom cijelog dana s čarapama SOLIDEA.
NAPOMENA: Informacije o zdravstvenim poremećajima nisu namijenjene dijagnosticiranju niti propisivanju terapije te ne mogu biti zamjena za stručnost, znanje, vještinu i procjenu liječnika. Uvijek potražite savjet liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi s bilo kojim zdravstvenim stanjem navedenim na našim web stranicama.
Powered by Pleasure Magazines
28/06/2022
Jedina Hrvatica na Ultra trailu Mt. Blanc
Puljanka Mladenka Buić Mady, vjerojatno ni u najluđim scenarijima nije zamišljala kako će joj jednog dana trčanje postati velika ljubav, te da će postati jedina Hrvatica koja je ove godine izabrana za najprestižnije natjecanje u svijetu trkača – Ultra Trail du Mont Blanc, duljine 170 km, a koje se održava od 22.-28.08.2022. godine.
Sve je započelo 2018. godine jednom bezazlenom opkladom sa sestrom na to koja će od njih dvije brže istrčati put od jednog kilometra do njihove bake, nakon čega se kao posljedica javila želja za trčanjem. Nakon pola godine učlanjuje se u klub DSR Run and fun u Puli, gdje počinje ozbiljno trenirati uz trenera Gorana Jovanovića, te već nakon tri mjeseca treniranja odvažuje se na prvu utrku Hahlić trail, dugu 18 kilometara. Nakon prve službene utrke počeli su rasti apetiti za kilometražom uz težnju da svaki puta prijeđe dulju relaciju. Stoga se učlanjuje u AK Sljeme, i uz trenera Dragana Jovanovića te specifične treninge dolazi na svoje, pa sve više počinje osjećati napredak.
Mladenkin glavni moto: “Uživaj u tome što radiš.”
Danas iza sebe ima priličan broj službenih nastupa, među kojima i prvenstva države. Kaže kako joj je start uvijek najteži, odnosno prvih 20-30 kilometara, a nakon toga sve je puno lakše. Pri trčanju razmišlja o raznim lijepim stvarima u životu, o prirodi, o tome što će objaviti na društvenim mrežama, ali donosi i važne poslovne odluke vezane uz rad interne medicine u OB Pula, gdje radi kao glavna sestra. Kolege na poslu su joj velika podrška, a budući da joj je šef također trkač, to joj je dodatna motivacija.
“Nitko ne voli trčati, pa ni ja, ali svi to radimo i živimo zbog onog osjećaja poslije, kada ispuniš zacrtani cilj ili stazu.” – Mladenka Buić Mady
Za 2023. godinu planira nastup na Spartatlonu u Grčkoj, ultramaratonu duljine 246 kilometara, koja se u svijetu smatra jednom od najnapornijih utrka. Mady ističe kako prati poseban režim prehrane, jer joj je cilj biti što lakša i izdržljivija. Redovito trenira te mjesečno pretrči između 300 i 500 kilometara, a tenisice za trčanje mijenja otprilike svaka dva mjeseca, odnosno nakon pretrčanih 600 kilometara.
S obzirom da se utrke održavaju na različitim terenima izuzetno je važno imati tenisice koje odgovaraju podlozi po kojoj se trči, jer su bitan faktor u postizanju dobrih rezultata. Osim tenisica, Mady pažnju pridaje i ne manje važnim čarapama, te se stoga odlučila za provjerene Solideine modele: dokoljenke Active Energy, SFY Bamboo Fly Performance do pola lista i stopalice SFY Bamboo Smart Fit. Svi modeli su kompresivni, čime potiču cirkulaciju i osjećaj ugode. Uz to, specijalno su dizajnirani za zaštitu i povećanje performansi kod svih sportskih aktivnosti, pa tako i kod ovog ekstremno zahtjevnog trčanja. I ne manje važno – omogućuju prozračnost i termoregulaciju, čime stopala ostaju suha i bez neugodnih mirisa.
Svakako želimo Mady puno uspjeha na svim velikim natjecanjima u budućnosti i da joj noge budu uvijek relaksirane i spremne na nove pothvate.
NAPOMENA: Informacije o zdravstvenim poremećajima nisu namijenjene dijagnosticiranju niti propisivanju terapije te ne mogu biti zamjena za stručnost, znanje, vještinu i procjenu liječnika. Uvijek potražite savjet liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi s bilo kojim zdravstvenim stanjem navedenim na našim web stranicama.
Powered by Pleasure Magazines
09/01/2022
Silver Wave – kompresivni steznici i tajice – odjeća za oblikovanje tijela
“Od ponedjeljka krećem na dijetu!”
Taj magičan dan ponedjeljak stvoren je za resetiranje, stvoren za akcije koje se na kraju većinom ne pokrenu, jer odgađanje je čest problem današnjice. Iako smo duboko u sebi svjesni da trebamo promjenu i da je ona nužna, pronalazimo razloge da te promjene odgodimo za neka druga vremena, kada budemo imali više volje, vremena ili motivacije.
U našoj je ljudskoj naravi da idemo “linijom manjeg otpora”, da tražimo instant rješenja, a zahvaljujući upornosti vizionara pojedinaca takva se rješenja i ostvaruju. Rješenja za koja nije potrebno imati dodatnog vremena, ni previše motivacije. Može li biti jednostavnije?
Zahvaljujući Enzu Pinelliju, zvanog genijem za čarape, na tržištu su se pojavile tkanine koje masiraju. Da, masiraju, koliko god to zvučalo nevjerojatno. Pinelli je od malih nogu maštao da će jednog dana stvarati proizvode zbog kojih će se ljudi osjećati bolje i zdravije. I svoj je san ispunio.
Potražnja za anticelulitnim rješenjima je oduvijek postojala, međutim proizvodi su bili ili skupi ili nenosivi. Pinelli je žarko želio pronaći rješenje, a originalna ideja pojavila mu se prilikom jedne šetnje uz jezero, na koje je često dolazio u potrazi za mirom i tišinom, jer je tu crpio inspiraciju. Tog magičnog dana puhao je lagani povjetarac te površinom jezera stvarao malene valove. I ideja je rođena.
Pinelli je stvorio 3D tehnologiju pletenja koja svojom valovitom strukturom masira kožu i tako potiče cirkulaciju, ujedno nježno razgrađuje masnoću i toksine koji su uzroci “narančine kore”, odnosno celulita.
Solideina odjeća za oblikovanje tijela nosi naziv Silver Wave te dolazi u izvedbi kratkih i dugih tajica-steznika, mikromasažnih rukava, te specijalno dizajniranih dokoljenki za zaštitu i povećanje performansi kod svih sportskih aktivnosti.
Steznici su udobni te se preporučuje cjelodnevno i svakodnevno nošenje, a budući da su nevidljivi ispod odjeće mogu se nositi u svim prigodama. Za maksimalni učinak se preporučuje nošenje najmanje 8 sati dnevno.
Postupna kompresija tkanine također pospješuje cirkulaciju te tako omogućava mišićima dodatnu energiju zbog čega su idealni pratitelj u svakodnevnim aktivnostima poput hodanja, vježbanja ili aktivnog bavljenja sportom.
Neovisno koliko se intenzivno bavili fizičkim aktivnostima tijelo će zadržati osjećaj svježine i suhoće zahvaljujući ionima srebra utkanim u tkanini koji sprječavaju razvoj bakterija i neugodnih mirisa.
Prilikom nošenja, aktivna mikromasažna tkanina stvara lagane brazde na koži što potvrđuje učinak drenaže. Brazde nestaju nakon nekoliko sati od prestanka nošenja istih.
Brojne povratne informacije zadovoljnih kupaca dodatna su potvrda učinkovitosti Silver wave odjeće.
“Koristila sam Silver Wave Short hlačice i osjećala sam se super. Imala sam osjećaj lakoće u nogama i celulit je potpuno nestao. Proizvod apsolutno preporučujem.”
“Već dvije godine nosim Solidea Silver Wave tajice. Imam lipedem i to je jedini proizvod koji donekle kontrolira oticanje nogu. Ne samo da su udobne, već mi daju osjećaj potpore uz nježnu kompresiju na nogama. Poboljšanje na nogama je zaista primjetno.”
“Solidea tajice izvrsne su za cirkulaciju, a i za sprječavanje vidljivo natečenih vena. Traju zaista dugo, nosim ih godinama te povremeno kupujem nove. Sveukupno pomažu da noge duže ostanu mlađe. Vrijedne su utrošenog novca.”
“Dobila sam Silver Wave tajice prije otprilike mjesec dana, nosim ih svaki dan i po cijeli dan. Osjećam se tako dobro da ih navečer ne želim skinuti. Vidim razliku na bedrima i stražnjici, osjećam da imam nešto više prostora u svojoj odjeći.”
“Za Solidea Active Energy dokoljenke saznao sam po preporuci. Stopala su me jako boljela nakon dugih smjena na poslu, ali već nakon prvog puta što sam obuo čarape osjećao sam se puno bolje. Definitvno više nikuda bez njih, vrijede svakog novčića.”
“Jako sam zadovoljna kupnjom Solidea Silver Wave rukava. Dobro stoje i izgledaju super. Lako se peru, rukavi se ne nabiru, ne nadražuju kožu, sve je kako treba.”
“Koristim Silver Wave rukave povremeno oko mjesec dana. Osjećam da su, uz vježbanje, pomogli u toniranju mojih ruku. Udobni su za nošenje, a kao dodatni bonus je što povećavaju cirkulaciju i time osjećam manje hladnoće u rukama.”
Vrijeme je da se pobrinemo za sebe, ne od ponedjeljka već od bilo kojeg drugog dana. Zamišljeni ponedjeljak neće ništa promijeniti, ali vaša odluka o zdravijem i kvalitetnijem životu hoće.
POGLEDAJ SILVER WAVE u SHOP-u
NAPOMENA: Informacije o zdravstvenim poremećajima nisu namijenjene dijagnosticiranju niti propisivanju terapije te ne mogu biti zamjena za stručnost, znanje, vještinu i procjenu liječnika. Uvijek potražite savjet liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi s bilo kojim zdravstvenim stanjem navedenim na našim web stranicama.
Powered by Pleasure Magazines
Recent Comments