+38552216351 info@naosplus.hr
Hladne ruke i noge

Hladne ruke i noge

Tijekom hladnijih dana tijelo usporava cirkulaciju krvi povlačeći krv u unutrašnjost tijela kako bi se efikasno očuvala tjelesna temperatura. Ta pojava izaziva da su nam ruke i noge često hladne. Međutim, osjećate li ovakve simptome stalno, bez obzira na vanjske temperature, to može biti znak da tijelo ne funkcionira kako treba.
Ako spadate u grupu ljudi hladnih ruku i nogu, ne brinite, ima nas puno! Donosimo vam nekoliko savjeta o tome kako se suprotstaviti problemima povezanim s vazokonstrikcijom, odnosno fiziološkom pojavom i procesom sužavanja krvnih žila, kada tijelo odluči zaštititi tjelesnu toplinu smanjenjem dotoka krvi u ekstremitete koji se posljedično hlade.


Zašto uvijek imam hladne ruke i noge?
Ova osjetljivost prisutna je prije svega kod žena. Česta je i tijekom sportskih aktivnosti izdržljivosti, poput vožnje bicikla, te kod osoba s poremećajima cirkulacije, tijekom zime, ali i ljeti. Osjećaj hladnoće u ekstremitetima tijela znači postojanje mikrocirkulacijske insuficijencije. Krv se bori da dopre do perifernih područja. Smanjena prokrvljenost uzrokuje hladne ruke i stopala, ali i nos i uši. Oslabljena cirkulacija može ukazivati i na ozbiljna zdravstvena stanja poput problema sa srcem, visoki krvni tlak, povišeni kolesterol, dijabetes.

Kao što znamo, uvijek postoje neke naše loše navike, koje utječu na pojavu neugodnih tegoba. Promjenom tih navika u mogućnosti smo poboljšati svoje zdravlje. U loše navike spada konzumacija nikotina, alkohola i šećera. izbjegavajte njihovu pretjeranu konzumaciju i prakticirajte odgovarajuće fizičke aktivnosti. Pravilno se hranite te nosite udobnu odjeću i obuću koja omogućava normalnu cirkulaciju.


Koji ljudi su najpodložniji?
Kod žena vazokonstrikcija dolazi brže zbog hormonskog utjecaja, promjene razina hormona tijekom trudnoće i menopauze. Estrogeni utječu na termoreceptore, odnosno senzorne receptore koji percipiraju promjene temperature u koži.

Neke sportske aktivnosti također dovode do preosjetljivosti ekstremiteta tijela:
・ronjenje – tlak vode može potaknuti vazokonstrikciju i potaknuti dehidraciju
・biciklizam – tijekom bicikliranja krv se koncentrira u bedrenim mišićima i stražnjici, a smanjuje se na periferiji


Koje su patologije i uzroci?
Problemi s hipertenzijom (visoki krvni tlak) ili hipotenzijom (niski krvni tlak) mogu uzrokovati smetnje povezane s perifernom cirkulacijom ili mikrocirkulacijom. U tim slučajevima, otečena stopala te osjećaj trnaca u rukama i nogama također mogu biti znakovi da nešto nije u redu.
Anemija dovodi do nedovoljnog broja crvenih krvnih zrnaca. Tkiva i organi u tijelu teško primaju kisik, pa je osjećaj hladnih ruku i nogu vrlo često stanje.
Raynaudov sindrom uglavnom pogađa žene u dobi od 20 do 40 godina i otežava dotok krvi u kapilare. Manifestira se kao hladne, utrnule i abnormalno obojene ruke i stopala. Posljedica je izlaganja hladnoći ili kao odgovor na emocionalni stres i anksiozna stanja.
Uz spomenute patologije, dijabetes, hipertireoza i periferna arterijska bolest također mijenjaju mehanizme termoregulacije što dovodi do sniženja tjelesne temperature. U većini slučajeva hladne ruke i stopala povezuju se s funkcionalnim poremećajima područja ili određenog organa.

Isključujući patologije, uzroci također mogu biti:
・pretjerana ukočenost mišića koja može otežati protok krvi
・rijetki ili oslabljeni mišići
・disfunkcija metabolizma i termoregulacije


Uzrokuju li odjeća i obuća vazokonstrikciju?
Hladne ruke i noge posljedica su, dakle, fiziološke pojave. Vazokonstrikcija smanjuje promjer krvne žile što uzrokuje porast krvnog tlaka. Korištenje prikladne i udobne obuće i odjeće može vam pomoći da izbjegnete ovu neugodnu situaciju. Odabir prave odjeće vrlo je važan i ako se pažljivo bira može biti dobra potpora tijelu i njegovim brojnim aktivnostima. Sjetite se, primjerice, termo odjeće koja se preporučuje za planine, za ronjenje, specifičnih čarapa i dodataka za one koji voze bicikl. Također je vrlo važno odabrati pravu cipelu za svaki dan, koja nema pretjerano visoku petu i koja omogućava transpiraciju kože. Obratite pozornost na veličinu, preuska cipela može uzrokovati vazokonstrikciju.


Što je s graduiranom kompresijom?
Odabir prave veličine odjeće s kompresijom je ključan. Usko prianjanje kompresivnih tkanina može se pretvoriti u “efekt zamke” pogodujući edemu, oteklini, utrnulosti i osjećaju hladnoće. Tako da, pogrešna graduirana kompresija može dovesti do vazokonstrikcije.


Kako mogu pomoći perifernoj cirkulaciji?
Graduirana kompresija može postati rješenje za hladne ruke i stopala. Potičući cirkulaciju krvi i limfe, olakšava mikrocirkulaciju. Brojna su rješenja za one koji svojim stopalima žele osigurati pravilnu cirkulaciju, znojenje i termoregulaciju. Među njima preporučujemo SOCKSforYOU liniju, koja uključuje dokoljenke od bambusovog prediva i merino vune. Ova struktura stvara “mikrookruženje” u tkanini koje omogućuje prozračnost i termoregulaciju kako bi koža uvijek bila suha.

 

Solidea Socks For You Classic

Solidea Socks For You Rumba Merino

 

Zatim preporučujemo i liniju Silver Wave s patentiranim “valom” koji potiče cirkulaciju: Active Energy dokoljenke, Corsaro tajice te Slimming Sleeves rukave.

 

Solidea Silver Wave Active Energy

 

Uključite jednostavne pokrete u svoju rutinu kako biste istegnuli prste na rukama i nogama kako biste ponovno aktivirali cirkulaciju. 

Savjeti za dobru cirkulaciju: 

  • ne pušite
  • ne pretjerujte s kavom (napitci s kofeinom skupljaju krvne žile) 
  • odaberite uravnoteženu prehranu i izbjegavajte post
  • ako bolujete od dijabetesa pridržavajte se terapije
  • održavajte u granicama normale nivo kolesterola i masnoća u krvi
  • Nosite udobnu odjeću i obuću koja omogućava normalnu cirkulaciju
  • Redovito vježbajte
  • nosite kompresivnu odjeću
Linija Venere

Linija Venere

Upoznaj savršene “bazne” hulahopke! Neovisno o kompresiji, modeli Venere hulahopki daju ti osjećaj druge kože. Odaberi svoje Venere i uživaj u svakom koraku!

Kada je Enzo Pinelli započeo s proizvodnjom čarapa, mislio je na svakodnevne potrebe žena koje imaju problem ili predispoziciju venskih oboljenja. Godine istraživanja urodile su plodom kada je nastala prva Venere 70 hulahopka umjerene, preventivne kompresije za svakodnevne kombinacije. Venere hulahopke najprodavaniji su Solideini artikli, prve hulahopke za koje nitko (osim tebe koja ih nosiš), ne zna da su kompresivne.

Osim blagodati za zdravlje nogu, pružaju osjećaj podrške, oblikuju noge i neće puknuti u nezgodnom trenutku, jer ih kao i sve druge Solidea čarape, ne možeš povući i odvojiti od noge.

Detalji koji čine razliku

Graduirana kompresija za zdravlje i dobrobit nogu, umetak na stopalu koji smanjuje znojenje i sprječava neugodne mirise, ravni šavovi kako se ne bi ocrtavale ispod odjeće – uz maksimalnu mekoću i udobnost, open toe modeli za ljetne mjesece i deformacije prstiju stopala.

Svaki detalj promišljen je i izrađen kako bi osigurao savršeno prijanjaje i maksimalnu udobnost.

Prve Solidea čarape koje su stigle na Hrvatsko tržište 2003. godine bile su upravo Venere.

Danas su naše skladišne zalihe deseterostruko veće zahvaljujući velikoj količini modela i neprestanih inovacija koje su zaštitni znak Solidee. Veselimo se svakom novom modelu čarapa koje isprobamo čim stignu i oduševimo se sa svakim novim uzorkom i bojom.

Venere 70 hulahopka je i danas najprodavaniji artikl, kako u matičnoj Italiji, tako i u ostalim državama u koje se izvozi, uključujući i Hrvatsku.

Neovisno o kompresiji, modeli Venere hulahopki daju ti osjećaj druge kože. Graduirana kompresija savršeno prijanja uz noge, modelira ih, stvarajući savršenu siluetu. Mekana tekstura ovih čarapa nosiva je neovisno o kompresiji.

Dostupne su u osnovnim bojama kako bi upotpunile garderobu svake žene. Bezvremenska klasika za svaku prigodu i godišnje doba. Elegantno tkanje s ravnim šavovima i Sanitized® higijenskom funkcijom.

 

 

NAPOMENA: Informacije o zdravstvenim poremećajima nisu namijenjene dijagnosticiranju niti propisivanju terapije te ne mogu biti zamjena za stručnost, znanje, vještinu i procjenu liječnika.

Pin It on Pinterest