+38552216351 info@naosplus.hr
Hladne ruke i noge

Hladne ruke i noge

Tijekom hladnijih dana tijelo usporava cirkulaciju krvi povlačeći krv u unutrašnjost tijela kako bi se efikasno očuvala tjelesna temperatura. Ta pojava izaziva da su nam ruke i noge često hladne. Međutim, osjećate li ovakve simptome stalno, bez obzira na vanjske temperature, to može biti znak da tijelo ne funkcionira kako treba.
Ako spadate u grupu ljudi hladnih ruku i nogu, ne brinite, ima nas puno! Donosimo vam nekoliko savjeta o tome kako se suprotstaviti problemima povezanim s vazokonstrikcijom, odnosno fiziološkom pojavom i procesom sužavanja krvnih žila, kada tijelo odluči zaštititi tjelesnu toplinu smanjenjem dotoka krvi u ekstremitete koji se posljedično hlade.


Zašto uvijek imam hladne ruke i noge?
Ova osjetljivost prisutna je prije svega kod žena. Česta je i tijekom sportskih aktivnosti izdržljivosti, poput vožnje bicikla, te kod osoba s poremećajima cirkulacije, tijekom zime, ali i ljeti. Osjećaj hladnoće u ekstremitetima tijela znači postojanje mikrocirkulacijske insuficijencije. Krv se bori da dopre do perifernih područja. Smanjena prokrvljenost uzrokuje hladne ruke i stopala, ali i nos i uši. Oslabljena cirkulacija može ukazivati i na ozbiljna zdravstvena stanja poput problema sa srcem, visoki krvni tlak, povišeni kolesterol, dijabetes.

Kao što znamo, uvijek postoje neke naše loše navike, koje utječu na pojavu neugodnih tegoba. Promjenom tih navika u mogućnosti smo poboljšati svoje zdravlje. U loše navike spada konzumacija nikotina, alkohola i šećera. izbjegavajte njihovu pretjeranu konzumaciju i prakticirajte odgovarajuće fizičke aktivnosti. Pravilno se hranite te nosite udobnu odjeću i obuću koja omogućava normalnu cirkulaciju.


Koji ljudi su najpodložniji?
Kod žena vazokonstrikcija dolazi brže zbog hormonskog utjecaja, promjene razina hormona tijekom trudnoće i menopauze. Estrogeni utječu na termoreceptore, odnosno senzorne receptore koji percipiraju promjene temperature u koži.

Neke sportske aktivnosti također dovode do preosjetljivosti ekstremiteta tijela:
・ronjenje – tlak vode može potaknuti vazokonstrikciju i potaknuti dehidraciju
・biciklizam – tijekom bicikliranja krv se koncentrira u bedrenim mišićima i stražnjici, a smanjuje se na periferiji


Koje su patologije i uzroci?
Problemi s hipertenzijom (visoki krvni tlak) ili hipotenzijom (niski krvni tlak) mogu uzrokovati smetnje povezane s perifernom cirkulacijom ili mikrocirkulacijom. U tim slučajevima, otečena stopala te osjećaj trnaca u rukama i nogama također mogu biti znakovi da nešto nije u redu.
Anemija dovodi do nedovoljnog broja crvenih krvnih zrnaca. Tkiva i organi u tijelu teško primaju kisik, pa je osjećaj hladnih ruku i nogu vrlo često stanje.
Raynaudov sindrom uglavnom pogađa žene u dobi od 20 do 40 godina i otežava dotok krvi u kapilare. Manifestira se kao hladne, utrnule i abnormalno obojene ruke i stopala. Posljedica je izlaganja hladnoći ili kao odgovor na emocionalni stres i anksiozna stanja.
Uz spomenute patologije, dijabetes, hipertireoza i periferna arterijska bolest također mijenjaju mehanizme termoregulacije što dovodi do sniženja tjelesne temperature. U većini slučajeva hladne ruke i stopala povezuju se s funkcionalnim poremećajima područja ili određenog organa.

Isključujući patologije, uzroci također mogu biti:
・pretjerana ukočenost mišića koja može otežati protok krvi
・rijetki ili oslabljeni mišići
・disfunkcija metabolizma i termoregulacije


Uzrokuju li odjeća i obuća vazokonstrikciju?
Hladne ruke i noge posljedica su, dakle, fiziološke pojave. Vazokonstrikcija smanjuje promjer krvne žile što uzrokuje porast krvnog tlaka. Korištenje prikladne i udobne obuće i odjeće može vam pomoći da izbjegnete ovu neugodnu situaciju. Odabir prave odjeće vrlo je važan i ako se pažljivo bira može biti dobra potpora tijelu i njegovim brojnim aktivnostima. Sjetite se, primjerice, termo odjeće koja se preporučuje za planine, za ronjenje, specifičnih čarapa i dodataka za one koji voze bicikl. Također je vrlo važno odabrati pravu cipelu za svaki dan, koja nema pretjerano visoku petu i koja omogućava transpiraciju kože. Obratite pozornost na veličinu, preuska cipela može uzrokovati vazokonstrikciju.


Što je s graduiranom kompresijom?
Odabir prave veličine odjeće s kompresijom je ključan. Usko prianjanje kompresivnih tkanina može se pretvoriti u “efekt zamke” pogodujući edemu, oteklini, utrnulosti i osjećaju hladnoće. Tako da, pogrešna graduirana kompresija može dovesti do vazokonstrikcije.


Kako mogu pomoći perifernoj cirkulaciji?
Graduirana kompresija može postati rješenje za hladne ruke i stopala. Potičući cirkulaciju krvi i limfe, olakšava mikrocirkulaciju. Brojna su rješenja za one koji svojim stopalima žele osigurati pravilnu cirkulaciju, znojenje i termoregulaciju. Među njima preporučujemo SOCKSforYOU liniju, koja uključuje dokoljenke od bambusovog prediva i merino vune. Ova struktura stvara “mikrookruženje” u tkanini koje omogućuje prozračnost i termoregulaciju kako bi koža uvijek bila suha.

 

Solidea Socks For You Classic

Solidea Socks For You Rumba Merino

 

Zatim preporučujemo i liniju Silver Wave s patentiranim “valom” koji potiče cirkulaciju: Active Energy dokoljenke, Corsaro tajice te Slimming Sleeves rukave.

 

Solidea Silver Wave Active Energy

 

Uključite jednostavne pokrete u svoju rutinu kako biste istegnuli prste na rukama i nogama kako biste ponovno aktivirali cirkulaciju. 

Savjeti za dobru cirkulaciju: 

  • ne pušite
  • ne pretjerujte s kavom (napitci s kofeinom skupljaju krvne žile) 
  • odaberite uravnoteženu prehranu i izbjegavajte post
  • ako bolujete od dijabetesa pridržavajte se terapije
  • održavajte u granicama normale nivo kolesterola i masnoća u krvi
  • Nosite udobnu odjeću i obuću koja omogućava normalnu cirkulaciju
  • Redovito vježbajte
  • nosite kompresivnu odjeću
Calzificio Pinelli – slavi 46 uspješnih godina rada

Calzificio Pinelli – slavi 46 uspješnih godina rada

Kada neka tvrtka posluje već 46 godina to je velika stvar. No, kad su sve te godine rada i uspješne, onda je to izuzetno postignuće.

Sve je počelo davne 1976. godine briljantnom idejom Enza Pinellija i njegove supruge Cristine, pokrenuvši svoju tvrtku Calzifico Pinelli u Castel Goffredu, u pokrajini Mantova (Italija).
Castel Goffredo je grad koji ima dugu tradiciju u proizvodnji tekstila, još od srednjeg vijeka. Prva moderna tvornica tekstila izgrađena je 1925. godine, a ubrzo su uslijedile i druge, specijalizirane za proizvodnju čarapa i donjeg rublja.

U počecima, Pinelli je proizvodio čarape i hulahopke za neke od najvećih međunarodnih luksuznih brendova i dizajnera, a 1997. godine tvrtka se razvija zahvaljujući intuiciji osnivača, koji koristi svo znanje i iskustvo stečeno u sektoru čarapa kako bi pokrenuo robnu marku Solidea i dao život patentu i proizvodnji tehnološki vrhunskim i naprednim proizvodima posvećenim dobrobiti nogu. Brend Solidea ubrzo osvaja međunarodna tržišta. Danas se proizvodi distribuiraju u 70 zemalja diljem svijeta, a broje preko 15 tisuća prodajnih mjesta samo u Europi.

U 2019. pokrenut je projekt Solidea Green Attitude, s inicijativama koje provode predanost tvrtke zaštiti okoliša u praksi. Proizvodi se baziraju na bambusovim vlaknima i merino vuni. Jedan od ponosa ovog projekta je proces pošumljavanja, odnosno šuma Solidea u Keniji, započeta s 1000 stabala i s obavezom proširenja koja će trajati tijekom vremena, kako bi se zaštitila bioraznolikost i smanjio CO2.

Calzificio Pinelli je sa svojim Solidea kreacijama svjetski lider u sektoru kompresivnih čarapa, hulahopki i tajica s terapeutskim djelovanjem, koje spajaju dobrobit nogu i učinkovitost u prevenciji bolesti krvotoka s elegancijom, mekoćom i savršenim pristajanjem. Istraživački rad, odabir najbolje pređe i pažnja posvećena tehnološkim inovacijama filozofija je koja je oduvijek inspirirala Enza Pinellija, koji je i danas na čelu tvrtke zajedno sa svojim sinovima Lucom i Micheleom, odnosno glavnim direktorom i voditeljem istraživanja i razvoja zajedno s proizvodnjom.

“Želim da se svaka žena osjeća lijepo, zadovoljno, seksi i zavodljivo čak i ako mora nositi kompresivne čarape. Upravo zbog toga sam stvorio Solideu kako bi svima pružio dobrobit i eleganciju!” – Enzo Pinelli

Povodom ove prilike zadovoljstvo nam je zajedno s Vama podijeliti uspjeh postignut tijekom ovih 46 godina rada. Stoga, do kraja mjeseca listopada, svim svojim dragim kupcima darujemo posebne pogodnosti, a o kojim pogodnostima je riječ provjerite na službenoj stranici – Solidea Hrvatska.  

 

 

Pin It on Pinterest